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めざせ、すてきなアラフィフ50代

現在アラフォー、すてきなアラフィフをめざします。

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睡眠不足気味な私、昼寝に1晩分の効果ありだとか

2012.11.13 (Tue)
最近、夜寝るのが遅くなっています。
早く寝ようと思っても、いろいろ用事をしていると
どんどん遅くなってしまう。

朝はお弁当を作るので6時には起きないとだめです。

だから、なんか睡眠不足です。

ちょっと昼寝をすると時間が中途半端だと
かえって体がだるいんです。
頭がボ~っとして。

それに昼寝なんて、がんばって働いてる主人や
学校で勉強してる子どもたちに悪いなぁ~なんて思って^^。


でも睡眠不足はいやだなぁ、心配だなぁと思ってると
昼寝の効能が話題になってることを知りました。

カリフォルニア大学のサラ・メドニック氏という方がいて
この方は昼寝研究の第一人者。
「一時間半の昼寝は一晩分の睡眠に等しい」と
発表したそうです。

なるほど~これで堂々と昼寝ができそう。
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